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ラクリス fit 大阪

ラクリス フィット オオサカ

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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

最新ブログ一覧

2652件のブログがあります

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  • 腰痛やポッコリお腹の原因が…
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/15
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。皆さんは慢性的な腰痛やポッコリお腹に悩んでいませんか?その原因は…『反り腰』が影響しているかもしれません。反り腰というのは、背中が…続きを見る
  • 冷え性対策にタンパク質
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/8
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。冷えにくい体になる為にはタンパク質が重要です。タンパク質は体内で熱を生み出すのに特に必要であり、胃で消化される時や分解されてできた…続きを見る
  • 股関節について
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/5
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。毎日歩いたり座ったりする動きの中でたくさん動いている股関節。なかなか動きがスムーズではないという人もいるかと思います。関節の動きが…続きを見る
  • マッサージによる安眠効果
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/4
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。マッサージによって自律神経のバランスがよくなることが期待されます。自律神経の乱れからくる不眠なども解消されやすくなります。マッサー…続きを見る
  • 白砂糖はカラダを冷やす!?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/1
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回はカラダの冷えについてのお話。人間の内臓はすべて腰から上の上半身にあります。上半身は温度が高く、腰から下は低いです。足がほてっ…続きを見る
  • 疲労を回復するコツ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今日は疲労を回復するコツについてのお話。疲労の種類は、以下の3種類に分類されます。【1】肉体的疲労不規則な生活や激しい運動、偏った姿…続きを見る
  • 柚子湯について
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/27
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は柚子湯についてのお話。香りは鼻から入って直接粘膜から吸収されます。注射と同じスピードで脳に達します。血液の循環を促すノルアド…続きを見る
  • 冬の自律神経の整え方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/26
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。寒いとなかなか起きれない、日中頭がぼんやりとするなんて事はありませんか?今回はその原因と対策法のお話です。主な原因は日照時間の減少…続きを見る
  • カラダが歪む原因
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/21
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。体が歪む原因には様々な要因がありますが、主には姿勢の悪さや筋肉の偏りが挙げられます。まず、姿勢。例えば、長時間座りっぱなしの仕事を…続きを見る
  • 産後にオススメのストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/20
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は産後におすすめのストレッチのご紹介。産後は骨盤底筋と呼ばれる恥骨と尾骨の間にある筋肉がとても弱くなっています。それが原因で尿…続きを見る

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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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