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ラクリス fit 大阪

ラクリス フィット オオサカ

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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

最新ブログ一覧

2866件のブログがあります

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  • 腰痛改善に運動は効果的?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/17
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は腰痛の解消法のお話です。寒くなると動く量が減ることも腰痛の原因となることがあります。動かないことで血液の流れが悪くなり筋肉が…続きを見る
  • 食欲の秋には赤ワイン
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/16
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。秋といえば食欲の秋。美味しい食事には美味しい飲み物ですね。赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用がありますので、悪玉コレス…続きを見る
  • 押されてくすぐったい箇所
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/14
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は押されてくすぐったい箇所についてのお話です。押されてくすぐったいと感じる箇所は、筋肉がこり固まり血流が悪くなってしまっている…続きを見る
  • 乾燥の秋にオススメの食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/12
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。秋は乾燥の時期で呼吸器系の症状、空咳や痰、喘息や髪や肌の乾燥なども起こりやすい時期とされています。呼吸器系や身体を潤す作用のある食…続きを見る
  • オススメしないダイエット法
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/11
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。ダイエットしてる方、糖質制限していませんか?糖質制限は一時的に痩せることはできますがおススメはしません。糖質制限は体重は落ちますが…続きを見る
  • 疲れないカラダ作り
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/10
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。疲れないカラダ作りの方法…今回もストレッチについてのお話です。年とともに低下していくのが下半身。「ちょっとした段差につまずきやすく…続きを見る
  • 深い呼吸でストレス軽減
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/9
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。【呼吸が浅い人の特徴】●猫背の人●運動不足の人●口呼吸の人●ストレスを抱えやすい人●一日中座ってパソコンの仕事をしてる人呼吸が浅い…続きを見る
  • 疲労感の原因
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/8
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今日は疲労感についてのお話です。疲労と一言で言っても「肉体的」であったり「精神的」であったりと十人十色。そのひとつとして「副腎疲労…続きを見る
  • 肩甲挙筋について
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/7
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は肩から首に付いている筋肉、肩甲挙筋についてのお話です。肩甲挙筋は、首から肩甲骨に付いている筋肉です。この筋肉が収縮すると肩甲…続きを見る
  • 起立性低血圧について
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/6
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。1.立ちくらみがする2.鉄分を摂ってるのに治らないこういったお悩みはありませんか?立ちくらみの原因には様々な種類があります。その原因の…続きを見る

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