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ラクリス fit 大阪

ラクリス フィット オオサカ

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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

最新ブログ一覧

2867件のブログがあります

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  • 痩せない原因はミネラル不足?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/12
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。ダイエットというと「食事制限」を一番に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?太ってしまう原因は、「ミネラル」や「ビタミン」が不…続きを見る
  • 便秘は美容の敵
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/11
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。日頃から便秘に悩んでいるという方は多いのではないでしょうか?便秘は、ダイエットや運動不足、忙しくてストレスが多い生活や食物繊維がな…続きを見る
  • 水分補給で筋肉量をキープ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/11
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はこの時期に起こりやすい体調不良の一つ、脱水についてのお話しです。人のカラダのほとんどは水分で構成されており、水分が不足する…続きを見る
  • 肩こりの原因は頭の位置
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/10
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。肩こりの中でも首の根本がツラいと感じる方が多いと思いますが、どうして首の根本あたりがツラくなるのでしょうか?その主な原因には頭の位…続きを見る
  • 顔がむくむ原因
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/10
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。朝起きて顔がむくんでパンパンだと一日憂鬱になりますよね。顔がむくみ主な原因は以下の6つ。【1】肩こりPCやスマホを頻繁に使う人や猫背の…続きを見る
  • 肌が変わる食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/10
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は肌が変わる食べ物3選を紹介。【1】キウイビタミンCがたっぷり含まれている為、シミやそばかすの原因であるメラニンの生成を抑制する…続きを見る
  • めまいの原因
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/9
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。めまいとは一般的には「頭がクラクラとして目が回るような状態」のことを指します。医学的な観点では、視覚や平衡感覚に不調が生じたことで…続きを見る
  • 足首の硬さとむくみ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/9
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。足首は運動不足、加齢により、筋肉や靭帯の組織は硬くなります。足首には「背屈」「底屈」「内反」「外反」「内転」「外転」といった6種類…続きを見る
  • 更年期に摂りたい栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/8
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は更年期に積極的に摂りたい栄養素3選です。【大豆イソフラボン】大豆イソフラボンはエストロゲンと似ている作用をしてくれます。エス…続きを見る
  • 小顔めし
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/8
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。本日は食べて内側から綺麗になれる小顔食材のご紹介。【ほうれん草】ほうれん草には余分な塩分の排出を促すカリウムが多く含まれており、む…続きを見る

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