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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 頑張らない体質改善で理想の自分へ
- 「食事制限で5キロ落としたのに、やめたら戻ってしまった」そんなご相談を、先日いただきました。
K様は去年、写真を撮って食事指導を受けるプログラムで55.8キロまで減量に成功されました。でも、終了後は半年ほどで元の61キロに戻ってしまったそうです。
お話を聞いていくと、K様はダブルワークをされていて、朝4時半起床、夜7時には就寝という特殊な生活リズム。お酒も週5日ほど楽しまれていて、「この生活は変えられない」とおっしゃっていました。
実は、K様のような方はとても多いんです。
一時的に頑張って痩せても、生活習慣が変わらなければ、また戻ってしまう。でも、仕事や家族の事情で生活リズムは変えられない。そんな板挟みの中で、「どうしたらいいの」と悩まれている方がたくさんいらっしゃいます。
そこで私がお伝えしたのは、「頑張らずに、ちょっとずつ変えていく」という考え方でした。
K様の場合、実は食べる量はそれほど多くありませんでした。むしろ少ないくらい。問題は、水分不足と、食べてから寝るまでの時間が短いこと、そしてお酒を飲んだ日に水分を溜め込んでしまう体質でした。
「お酒は飲んでも大丈夫です。ただ、同じ量の水分を一緒に摂ってみてください」
そうお伝えすると、K様は少しホッとした表情を浮かべられました。
無理に我慢するのではなく、今の生活に少しだけ工夫を加える。それだけで、体は少しずつ変わっていきます。
背骨や骨盤の歪みを整えることで、代謝が上がり、自律神経が整い、満腹のサインが正しく脳に届くようになります。すると、自然と食べ過ぎを防げる体になっていくんです。
「気づいたら落ちていた」
そんな理想の状態を、一緒に目指していきませんか。
札幌市中央区、円山、二十四軒エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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