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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 真面目に頑張っても60キロの壁が越えられない理由
- 「毎日体重を測って、水も飲んで、食事も気をつけているのに…」そんな風に感じていらっしゃる方、実はとても多いんです。
先日いらしたK様も、まさにそんな状態でした。62キロから60キロ台までは順調に落ちたのに、そこからピタリと動かなくなってしまったんです。
「朝測った体重が、夜には1キロ以上増えている」「むくみが取れない気がする」「トイレの回数も少ない気がする」
K様は真面目な方で、毎日きちんと記録をつけていらっしゃいました。だからこそ、数字が動かないことへの焦りも大きかったんです。
でも、データを一緒に見ていくうちに、ある発見がありました。「娘さんの家で食事をした日だけ、体重が落ちやすい」という事実です。
その日は何が違ったのか。食事の時間、食べたもの、そして「食事から寝るまでの時間」が長かったこと。さらに、お昼にしっかりとタンパク質とお野菜を摂れていたことも大きなポイントでした。
実は、忙しい毎日の中で「おにぎりだけ」になってしまっていた食生活が、むくみや代謝の低下を招いていたんです。
そこで、青さなどの海藻類を取り入れること、夜ご飯から寝るまでの時間を意識すること、朝食にタンパク質を加えることをご提案しました。
「今の生活を大きく変えなくても、ちょっとした工夫で体は変わっていきますよ」
そうお伝えすると、K様の表情がパッと明るくなりました。
「良かった日を再現していけばいいんですね」
そうなんです。自分の体のパターンを知ることが、実は一番の近道なんです。
当院では、骨盤矯正や背骨の調整で体の巡りを整えながら、一人ひとりに合った食生活のアドバイスもさせていただいています。データを一緒に見ながら、「なぜ体重が動かないのか」を一緒に探していく。そんな伴走型のサポートを大切にしています。
円山、西線、二十四軒、中央区エリアからも多くの方にお越しいただいています。「真面目に頑張っているのに結果が出ない」そんな方こそ、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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