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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 体重より先に心が折れる
- 「2キロ減ったのに、なんだか嬉しくない」
そんなご相談をいただくことがあります。
M様も、コンビニ食をやめて、お酒も控えて。それでも「これで合ってるのかな」と不安そうでした。
実は、頑張っている方ほど陥りやすい落とし穴があります。それは「停滞期」への向き合い方です。
体重が減らなくなると、つい「もっと食事を減らそう」「運動を増やそう」と焦ってしまう。でも、それは逆効果なんです。
停滞期は、体が「脂肪が減っている」と感じて防衛反応を起こしている状態。ここで無理をすると、体はさらに警戒して、かえって痩せにくくなってしまいます。
大切なのは「いつも通り」を続けること。むしろ栄養と水分、睡眠をしっかり摂ってあげる。そうすると、体は「大丈夫だ」と安心して、また脂肪を手放し始めます。
M様には、外食の前後で食事を調整する方法もお伝えしました。「こんなに食べていいんだ」と驚かれていましたが、無理な我慢ではなく、正しい食べ方を知ることが大切なんです。
整体で骨盤の歪みを整えると、むくみも取れやすくなります。「昨日の夜、外食したから」と体重が増えても、それはほとんどが水分。焦らず、水を飲んで出してあげれば、2日以内に戻ります。
一人で頑張ると、どうしても不安になる。でも「これで合ってる」と言ってもらえる場所があれば、安心して続けられます。
円山、西線、中央区からもたくさんの方にお越しいただいています。体重計の数字より、心が軽くなる毎日を。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise 美容整体
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