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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 体重が戻らない焦り
- 小学生からバレーボールを続けてきたM様。高校では全道レベルで活躍し、チームで一番のジャンプ力を誇っていました。ところが12月から、わずか1、2ヶ月で5キロも体重が増えてしまったのです。外食が増え、お酒を飲む機会も増え、気づけば体が重くなっていました。
「1、2週間気をつけても全然変わらない」
そう話すM様の表情には、焦りが浮かんでいました。なぜなら5月にはバラ‐ボールの大会があるからです。
体重が増えたことで、得意だったジャンプ力が落ち、ブロックもスパイクも思うようにできません。周りからは「太った」と言われ、自分でもこのままでは間に合わないと感じていました。
カウンセリングで生活習慣を伺うと、外食はほぼ毎日、水分は500ml程度、睡眠は3、4時間。食事と就寝の間も1時間ほどしか空いていませんでした。
「実は、むくみがかなり溜まっている可能性があります」
そうお伝えすると、M様は驚いた様子でした。自覚はなかったものの、この生活習慣では体が水分を溜め込んでしまうのです。
大切なのは、外食の頻度を減らし、水分をしっかり摂り、むくみを出していくこと。骨盤や姿勢の歪みを整えることで、代謝も上がり、体が本来の動きを取り戻していきます。
「痩せてバレーボールをしたい」
M様の目標は明確でした。私たちは、その想いに寄り添いながら、体質改善と姿勢の調整を通じて、競技パフォーマンスの向上をサポートしていきます。
円山、西28丁目駅、二十四軒エリアからも多くの方にお越しいただいています。お体のお悩み、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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