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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 遺伝子に負けない体づくり
- 「こんなに食べてないのに、どうして体重が落ちないんだろう」
そんな風に感じたこと、ありませんか?
先日いらっしゃったK様も、まさにそんなお悩みを抱えていました。周りの友人は「すごく食べるのに体型を維持している」のに、ご自身は一人前も食べられないほど少食。それなのに、体重は51キロ台から52キロ台を行ったり来たり。
パーソナルジムに通っていた時期もあったそうです。その時は51.5キロまで落ちたけれど、それ以上は下がらなかった。努力しているのに報われない。そんなもどかしさを、ずっと感じていらっしゃいました。
今回、DNA検査を受けられたK様。結果を見て、少しショックを受けられていました。太りやすさの指標が10段階中8。糖質でも脂質でも太りやすく、さらに筋肉もつきにくい体質だったのです。
「難しいですね」とつぶやかれたK様の表情が、今も心に残っています。
でも、ここからが本当のスタートなんです。
なぜ体重が落ちにくいのか。その理由が科学的に分かったということは、対策も科学的に立てられるということ。一般的な糖質制限やファスティングは、K様の体質には「向いていない」ことも分かりました。
大切なのは、ご自身の体質に合った方法を見つけること。
K様には、タンパク質を意識的に摂ること、水分をもう少し増やすこと、そしてお粥のような消化に良いものを上手に取り入れることをご提案しました。筋トレが苦手とおっしゃっていたので、まずはラジオ体操のような続けやすい運動から。
「急に全部は無理」だから、できることから少しずつ。
遺伝的な体質は変えられないかもしれません。でも、その体質を理解して、自分に合った方法で向き合っていくことはできます。
円山エリアからも、同じようなお悩みを抱えた方が多くいらっしゃいます。もし「私も当てはまるかも」と感じたら、一度お気軽にご相談くださいね。あなたの体質に合った、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
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投稿者
Alaise ダイエット
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