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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 食後すぐ寝る私が変わった理由
- 58キロまで減ったのに、また増えてしまった。M様も同じ経験をされていました。一度は目標に近づいたのに、気づけば元に戻ってしまう。「食べ過ぎてる」と自分でもわかっているけれど、どうしても止められない日々が続いていたんです。
でも、ある時ふと気づいたことがありました。娘さんのお宅に行った日は、体重が順調に落ちている。一方、自宅にいる日は必ず増えている。この差は一体何なのか。
カウンセリングで体重の変化を細かく見ていくと、驚くべき事実が見えてきました。娘さんのお宅では「食べてから寝るまで3～4時間空いている」日が多く、その日は900グラムも減っていたんです。
逆に自宅では「食べてすぐ横になるか寝てしまう」ことがほとんど。そんな日は必ず体重が増えていました。
「眠くなっちゃう」「起きられない」とM様はおっしゃいました。でもそれは、意志の弱さではなかったんです。食後すぐに横になる習慣が、体の代謝を下げ、脂肪を溜め込みやすい状態を作っていたから。
「何もすることないし」と夜の時間を持て余していたM様に、私は一つの提案をしました。「食後3時間、起きて過ごしてみませんか」と。
お風呂にゆっくり浸かる。本を読む。テレビを見る。何でもいい。ただ「起きている」だけで、体は変わり始めます。
食後に体を動かすと、血糖値が早く下がり、脂肪になる前にエネルギーとして消費されるんです。寝てしまうと、その大切な時間を逃してしまう。
M様は今、夜の過ごし方を少しずつ変えています。「朝めっちゃ忙しい」からこそ、夜の時間を大切に使う。その小さな習慣の積み重ねが、体を変えていくんです。
骨盤の歪みを整え、代謝を上げる施術と合わせて、生活習慣も一緒に見直していく。それが、リバウンドしない体づくりの秘訣です。
円山・西線・二十四軒エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。「食べてすぐ寝てしまう」習慣を変えたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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