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アレイズ(Alaise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 外食も我慢しない痩せ方
- 先日、K様が「外食が多くて、お酒も好きだから、ダイエットなんて無理だと思ってました」とおっしゃっていました。
体重が増えてきて、お腹周りの凸凹が気になっているのに、仕事の付き合いや友人との楽しい時間を諦めるなんて、できませんよね。
K様も最初は「一生続けられる方法じゃないと意味がない」と不安そうでした。でも、外食やお酒を楽しみながら体重管理する方法があるんです。
実は、外食後に体重が増えるのは「むくみ」が大きな原因。塩分が多い食事で水分を溜め込んでしまうだけなんです。
だから、外食の前後で調整すればいい。例えば、外食した日の朝昼を軽めにする、水分をいつもより多く摂る。それだけで体重は元に戻ります。
お酒も、飲んだ分と同じ量の水を一緒に摂れば、肝臓の脂肪燃焼機能が落ちにくくなります。
K様には「夜ご飯の量を専用プレートで可視化する方法」もお伝えしました。何をどれだけ食べればいいかが一目でわかるから、無理な我慢はいりません。
「こんなに食べていいんだ」と驚かれる方がほとんどです。
大切なのは、極端な制限ではなく「調整」の考え方。外食を楽しんだ翌日に少し整える。それだけで、体重は増えていきません。
K様も「外食の前後で調整する方法を教えてもらえて、安心しました」と笑顔で話してくださいました。
当院では、骨盤矯正で内臓の位置を整え、代謝を上げることで「痩せやすい体質」を作ります。さらに、DNA検査であなた専用の食事プランを作成。
一人ひとりのライフスタイルに合わせた、一生続けられる方法をご提案しています。
円山、西線、二十四軒からもたくさんのお客様にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
Alaise ダイエット
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