e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- お正月太り解消法／銀座
- あけましておめでとうございます。昨年もブログをご覧いただき、ありがとうございました。
2026年も、皆様の健やかな生活を、ほんの少しプラスにできるような美容・健康情報を
お届けできればと思います。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
ところでみなさん、お正月はどのようにお過ごしでしたでしょうか。美味しいものをたくさん召し上がられましたか？
この時期体重が一気に増えてしまうことを「正月太り」と言います。脂肪細胞が目に見えるほど肥大するまでには
２週間程かかると言われていますので、短期間に増えた2～3キロの原因は、ほぼ「むくみ」と考えられます。
お正月にむくむ原因
●炭水化物の摂りすぎ
●塩分の摂りすぎ
●アルコールの多飲
●運動不足＼お正月太り解消法５つ／
１ 運動を再開する
身体を動かし、エネルギーを燃焼しましょう。日ごろから運動不足だった方は、運動を始めてみてはいかがでしょうか。
私たちの身体は動くために、骨や筋肉が存在しています。心地良いと感じる運動を日常に取り入れたいですね。
2 夜更かしを改め、朝型生活がおすすめ
夜遅くに寝て朝だらだら始まる習慣から、朝型へシフトしましょう。十分な睡眠時間を確保し、質を高めることで、
ストレスホルモンのコルチゾールを減らし、燃焼しやすい身体を作ることができます。
3 日常の食生活に戻す
味の濃いおかずは少なめに、食べる量と、栄養バランスを考え食事を摂りましょう。
4 身体を冷やさない
溜めこんだエネルギーを消費するためには、冷えに注意しましょう。首、手首、足首を温め、４０℃程度のお湯に
ゆっくり浸かり、リラックスしながらの入浴がおすすめです。
5 マッサージを取り入れる
リンパケアをすることでむくみを軽減し、老廃物の排出を促します。顔や、背中、お腹、脚など、気になる部分は
是非当店におまかせください。
短期間に増えた体重は、早ければ早いほど戻しやすくなります。
心身の健康を取り戻し、免疫力が落ちやすいこの時期を元気に乗り切りたいですね。
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌／毛穴専門店です！
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメ♪
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投稿者
ebcc メンズ銀座
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