e.b.c.c. メンズスキンケアスタジオ 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- １月は「腎」を養おう／銀座
- 1月は寒さが厳しく、冷えにより関節のこわばりや肩こりなどが起こりやすく、血が滞りやすい時期です。
寒さに耐える為、身体はエネルギーを多く消耗するので、疲れを感じやすくなっています。
今の時期は、「腎」を養うことが、冬を乗り切るカギになります。
「腎」は、生命力、回復力、気力などに関係しており、美容面にも深く関わっています。
□なんとなく疲労感が抜けない
□気持ちが内にこもりやすい
□むくみやすく、体重が増えた
□髪や肌のツヤがなくなった
□トイレが近くなった
このような症状が2つ以上当てはまる方は、「腎」のエネルギー不足かも？！
「腎」を養うための1月のテーマ
◇温かい食事で身体を温める
腎は寒さに弱いので、温かい食事を心がけましょう。具沢山のスープやお鍋などがおすすめです。
冷たい飲み物や身体を冷やす生野菜などはなるべく避け、カフェインなどを少し控えるのがベターです。
「腎」を養う黒い食材（黒豆、黒ゴマ、ひじき、昆布、きくらげ など）を摂ることがよいと言われています。
少量でもよいので、毎日の食事に摂り入れてみましょう。
◇内に力を蓄える期間にする
朝型の規則正しい生活に加え、無理のない程度に身体を動かし、良い睡眠を確保しましょう。
精力的に活動するというよりは、少し身体を休めることを意識したいです。１月の過ごし方は、今年一年の調子を大きく左右すると言っても過言ではありません。冬の木が春に備え、
葉を落として活動を休めるように、この時期は身体をいたわり、日頃のお疲れを整えてみはいかがでしょうか？
肌やお身体のことなど、何でもお気軽にご相談ください。
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ebcc メンズ銀座
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