美骨整体KIRARI 豊中/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/産前産後
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キラリ(KIRARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 足のむくみの対処法！ 豊中・蛍池の整体院
- 足がむくみやすい人は、まずは運動不足を疑いましょう。
毎日“８，０００歩”を目安に歩くと
むくみは解消に向かいます！
むくみの原因は、ズバリ！
血行が悪いことです。
人間は立って生活しているので
おのずと重力に引かれて
足に血液が溜まりやすくなってしまいます…。
足の筋肉が動くことで
足に溜まった血液はポンプ作用で、心臓に戻されます。
ですので、
この動きが十分でないと
血液が足に溜まりがちになり
それがむくみを生じさせてしまうのです。
むくみを解消させる一番の簡単な方法は
【毎日歩くこと】です！！
そして、目安は８，０００歩です。
よし！やるぞー！と
いきなり意気込んで、頑張らなくても大丈夫ですので
まずは、通勤や通学などの移動の際に
少し意識して歩いてみて下さいね♪
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院長
釜屋 暢寛カマヤ マサヒロ
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