リラクゼーションサロン ゴキョウロウ
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- エステ
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- 佐伯区役所前駅より徒歩5分
五橋楼のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/22
- 肩甲骨のケアについて
- ◆ 肩甲骨がサボると首や肩が頑張りすぎる？
本来、肩甲骨まわりの筋肉がしっかり動くことで、首や肩の負担を分散しています。
でもパソコンやスマホで同じ姿勢が続くと、肩甲骨が動きにくくなり…
その分、首や肩の筋肉が“代わりに頑張りすぎて”しまいます。
その結果、首や肩のコリ、そして目の奥の重だるさ（眼精疲労）までつながってしまうことも。
◆ 首や肩のコリが「目の疲れ」にまで広がる仕組み
首や肩の筋肉がずっと緊張すると、血流が悪くなって疲れやすくなります。
さらに、首や肩の筋肉はこめかみや目の奥にまで関連しているため、
「肩こりが強い日は目までしんどい…」と感じる方が多いのです。
◆ セルフケアでできること
肩甲骨をしっかり動かすことが大切です
・腕を後ろに大きく回す（マエケンダンス風に）
・背伸びをして肩をストンと落とす
・こまめに休憩をとる
肩甲骨の動きが戻ると、首や肩の“頑張りすぎ”が減り、
コリや眼精疲労もラクになりやすいです。
◆ 痩せやすい体づくりにも関係が？
肩甲骨まわりには 褐色脂肪細胞 という脂肪を燃やす働きのある細胞が多いと言われています。
そのため、肩甲骨をよく動かすことで代謝アップ＝痩せやすい体づくりにもつながる可能性があります。
◆ リンパケアでさらにスッキリ
ただ、固まった筋肉や滞ったリンパは自分だけでは流しきれないことも…。
そんなときはリンパケアで流れを整えてあげると、
首・肩・目の重さまでスッキリしやすくなりますまとめ
肩甲骨を動かす＝首・肩ラク＋目もスッキリ＋痩せやすい体づくり
セルフケアとリンパケアを組み合わせて、快適な毎日を過ごしてみませんか？
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