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カナウ produced by きょうわ整体院(Kanau.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/13
- 内側からの保湿も大事です！
- こんにちは(^^♪
脱毛サロンKanau.スタッフのAisaです☆
今日は『水』についてご紹介いたします♪きれいになるのに欠かせない水を正しく飲んできれいに近づきましょう！
★１日に飲む量
→約１．５～２リットル
※運動量や生活スタイルによって個人差があるため調節しましょう！
★飲むタイミング
・喉が渇いたと感じる前に
・朝起きてすぐ
→胃腸が刺激され、便秘解消に
・お風呂前後に
→老廃物を体の外へ出す効果や、入浴時に出た水分補給ができる。
・寝る前
→寝ている間にコップ１杯程度の水分が体から抜けると言われています。ぜひ、摂取してから寝ることをおすすめします。
１番の理想は、１時間に１回コップ１杯程度飲むこと！
【ミネラルウォーターについて】
ミネラルウォーターには、ミネラル成分を多く含む硬水とミネラル成分が少ない軟水があります。
◎硬水のメリット
・マグネシウムが便通を良くしてくれる
・血液をサラサラにし、動脈硬化の予防になる
●硬水のデメリット
・お腹が緩くなる
・味に苦みや渋みがある
◎軟水のメリット
・赤ちゃんや小さい子でも安心して飲める
・口当たりが良い
・肌や髪につけてもパサパサしたり、つっぱったりしにくい
・石鹸がよく泡立つ
●軟水のデメリット
・ミネラルの補給をするには少ない
寒さと乾燥でお肌や体の水分が奪われやすいこの時期！
普段の水分補給を水に変えて、きれいなお肌、健康な体を目指しましょう！
当サロンでは脱毛やフェイシャル、ボディーメンテナンスのメニューがございます♪
気になる方は１度ご予約ください(^-^)
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