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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 猫背は骨盤から整えるべき理由
- 猫背というと
背中が丸くなっている、肩が前に出ている
といったイメージを持つ方が多いですが、
本当の原因は背中ではなく骨盤にあります。
背中だけを伸ばしても猫背が戻ってしまうのは、
骨盤の傾きが変わっていないことが大きな理由です。
◯ 骨盤は姿勢の土台になる
骨盤は背骨の一番下にあり、
家でいう「基礎」の部分にあたります。
この骨盤が
◯ 後ろに倒れている
◯ 左右で高さが違う
このような状態になると、
その上に乗っている背骨は
バランスを取るために自然と丸くなってしまいます。
つまり猫背は
背中の問題ではなく、骨盤の状態によって起きている結果です。
◯ 骨盤が後傾すると猫背が固定される
骨盤が後ろに倒れると
◯ 腰の反りがなくなる
◯ 背中が丸まりやすくなる
◯ 頭が前に突き出る
この姿勢が続くことで、
猫背は一時的な姿勢ではなく
「身体のクセ」として定着してしまいます。
この状態で背中や肩を無理に伸ばしても、
身体はすぐに元の姿勢に戻ろうとします。
◯ 骨盤を整えると自然に背筋が伸びる
骨盤の角度が整うと
◯ 背骨が下から順に起きる
◯ 胸が開きやすくなる
◯ 首や頭の位置が正しい位置に戻る
この状態では
意識しなくても自然と姿勢が整うため、
頑張って背筋を伸ばす必要がなくなります。
猫背改善で大切なのは
意識で姿勢を作ることではなく、自然に整う身体を作ることです。
◯ 当院の猫背アプローチ
当院では背中だけを見るのではなく、
◯ 骨盤の傾き
◯ 股関節や腰の動き
◯ 背骨全体の連動
これらを確認した上で、
猫背の根本原因にアプローチしていきます。
「姿勢を良くしようと頑張っても続かない」
そんな方こそ、
骨盤から整える猫背ケアをおすすめしています！
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