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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- その目の疲れ、首と肩が原因かも？
- 「目を休めてもスッキリしない」
「夕方になると目の奥が重い」
そんな眼精疲労でお悩みの方は少なくありません。
実はその目の疲れ、
目そのものではなく首・肩・頭の緊張が関係していることが多いです。
眼精疲労は「目」だけの問題ではない
スマホやパソコンを長時間使うことで、
自然と頭が前に出る姿勢になります。
すると
◯首や肩が緊張
◯後頭部やこめかみ周辺が硬くなる
◯頭全体の動きが悪くなる
こうした状態が続き、
目の回復に必要な血流や神経の働きが低下します。
頭の硬さが眼精疲労を強くする
頭の骨は一つではなく、
実はわずかに動く構造になっています。
ストレスや姿勢の崩れが続くと、
◯後頭部
◯側頭部
◯目の奥につながる頭部周辺
これらが硬くなり、
目の奥の圧迫感・重だるさにつながります。
そのため、
首や肩だけでなく頭の緊張を調整することが
眼精疲労改善の重要なポイントになります。
マッサージだけで戻ってしまう理由
目元や肩を揉んだ直後は楽でも、
すぐ戻ってしまう経験はありませんか？
これは
頭、首、肩のバランスが崩れたままだからです。
原因となる部分が整っていないと、
筋肉はまた無意識に緊張してしまいます。
当院の眼精疲労へのアプローチ
当院では、
◯首、肩、肩甲骨の動き
◯頭の緊張やバランス
◯姿勢や生活動作のクセ
を確認し、
首、肩、頭を一体として調整していきます。
強い刺激は使わず、
「触れられているだけなのに頭が軽い」
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。
こんな症状がある方におすすめ
◯目の奥が重い、痛い
◯首や肩こりが慢性的
◯頭がスッキリしない
◯集中力が続かない
眼精疲労は、
体からのサインかもしれません。
気になる方は、
早めのケアで日常を楽にしていきましょう！
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