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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 不眠と自律神経の深い関係
- 「寝ようとしても眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが取れていない」
このような不眠の原因は、実は自律神経の乱れが大きく関係しています。
自律神経には
◯ 活動モードの交感神経
◯ リラックスモードの副交感神経
の2つがあります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、体は自然と眠る準備に入ります。
しかし現代では、姿勢の崩れや身体の緊張により交感神経が働き続け、脳と体が休めない状態になってしまいます。
特に関係が深いのが「姿勢」と「頭の状態」です。
猫背やストレートネックになると
◯ 首まわりの筋緊張
◯ 血流低下
◯ 呼吸の浅さ
が起こり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
さらに頭蓋部の緊張は、脳が常に興奮した状態を作りやすく、眠りの質を低下させる原因になります。
当院では、不眠に対して薬に頼らないアプローチとして
◯ 姿勢の調整
◯ 首や背骨のバランス調整
◯ 頭の調整
を行い、自律神経が自然に整いやすい状態へ導きます。
体が整うことで
◯ 寝つきが良くなる
◯ 夜中に目が覚めにくくなる
◯ 朝スッキリ起きられる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
眠れない原因は「睡眠そのもの」ではなく、体の状態にあることも少なくありません。
不眠でお悩みの方は、一度体のバランスから見直してみることをおすすめします！
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