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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 反り腰を改善する体の整え方
- ◯反り腰でお悩みの方へ
「立っていると腰が疲れる」
「腰が反っている感じがする」
「お腹が前に出て姿勢が気になる」
このような症状は 反り腰が原因になっていることがあります。
反り腰は見た目の姿勢の問題だけではなく、
背骨や骨盤のバランスの崩れ が関係していることが多いです。
◯反り腰とは
反り腰とは、腰の骨（腰椎）のカーブが強くなりすぎている状態です。
この状態になると
◯腰に負担がかかりやすい
◯腰痛が起こりやすい
◯お腹が前に出やすい
◯姿勢が崩れやすい
といった症状につながることがあります。
最近では デスクワークやスマホの影響 で反り腰になる方も増えています。
◯反り腰になる原因
反り腰は腰だけの問題ではなく、体全体のバランスが関係しています。
特に多い原因は
◯骨盤が前に傾いている
◯背中の動きが少ない
◯肋骨が開いている
◯お腹の筋肉がうまく使えていない
この状態になると、体を支えるために腰が過剰に反ってしまいます。
◯背骨と肋骨の動きが重要
本来、姿勢を支える時は
◯背骨
◯肋骨
◯骨盤
がバランスよく動くことが大切です。
しかし体の動きが悪くなると、
腰だけで姿勢を支えるようになり 反り腰が強くなる ことがあります。
◯整体での反り腰の調整
当院では反り腰に対して、腰だけではなく
体全体のバランスを整える施術を行っています。
具体的には
◯首
◯背中
◯腰
◯骨盤
◯肋骨
これらの動きを調整することで、体が自然にバランスよく使える状態を目指します。
体のバランスが整うと
◯姿勢が楽になる
◯腰の負担が減る
◯立っている時の疲れが減る
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
◯反り腰や腰痛でお悩みの方へ
反り腰は姿勢のクセや体の使い方が影響していることが多く、
体のバランスを整えることで楽になる場合もあります。
反り腰や腰痛、姿勢のお悩みがある方は
お気軽にご相談ください！
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