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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 猫背を放置するとどうなる？体への影響
- 猫背による主な体への影響
◯ 肩こり 首こりの悪化
猫背になると頭が前に出る姿勢になります。
本来、頭は首の上に乗る位置が理想ですが、前にズレることで首や肩に大きな負担がかかります。
結果
◯ 慢性的な肩こり
◯ 首の張りや痛み
◯ ひどい場合は頭痛
◯ 呼吸が浅くなる
猫背になると胸が圧迫され、肋骨の動きが悪くなります。
すると呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が取り込めなくなります。
結果
◯ 疲れやすい
◯ 集中力低下
◯ 息苦しさ
◯ 自律神経の乱れ
呼吸が浅くなると、自律神経にも影響します。
特に猫背の状態は交感神経が優位になりやすく、体が常に緊張状態になります。
結果
◯ 寝つきが悪い
◯ 眠りが浅い
◯ イライラしやすい
◯ 腰痛や体の歪み
猫背は背中だけの問題ではなく、骨盤や腰にも影響します。姿勢が崩れることで全身のバランスが乱れ、腰への負担も増えていきます。
結果
◯ 慢性的な腰痛
◯ 体の左右差
◯ 疲れが抜けにくい
猫背は「背中だけ」の問題ではない
猫背は単に背中が丸くなるだけでなく、
◯ 首
◯ 肋骨
◯ 骨盤
など全身に影響します。
特に重要なのは
◯ 肋骨と呼吸の動き です。
ここが硬くなることで、姿勢はどんどん崩れていきます。
猫背改善に必要な考え方
ストレッチや筋トレだけでは、一時的に良くなってもすぐ戻ってしまうケースが多いです。
本当に必要なのは
◯ 関節の動きと体のバランスを整えること
◯ 首や背骨の動き
◯ 肋骨の柔軟性
◯ 骨盤の安定
これらを整えることで、自然と良い姿勢が保てるようになります。
猫背が気になる方へ！当院でできること
当院では、猫背の原因を
◯ 関節の動き
◯ 呼吸
◯ 体のバランス
から評価し、根本的に整えていきます。
◯ その場だけでなく戻りにくい姿勢づくり
◯ 呼吸がしやすくなる体へ
◯ 自律神経の安定
を目的とした施術を行っています。
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