フェイシャル専門店 PERFECT FACE BEAUTY【パーフェクトフェイスビューティー】梅田店
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パーフェクトフェイスビューティー 梅田店(PERFECT FACE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 体やお肌が酸化する原因。酸化は老化の原因の１つ
- こんにちは！
パーフェクトフェイスビューティー梅田店です！
皆さんは老化の原因となる【酸化】についてご存知でしょうか？
鉄が錆びるように人間の体も酸化し錆びてしまいます。
体が酸化すると血管の老化が進んだり、
肌荒れによるシミやシワなどの肌トラブルの原因につながります！
今回は今からでも出来る酸化予防をご紹介したいと思います♪
-酸化は老化の原因のひとつ-
◎酸化の原因となる活性酸素、
人間にとっては必要不可欠な酸素ですが、
呼吸で酸素を体に入れるだけで人間の体は酸化してしまいます。
呼吸で取り込んだ酸素の約1～3%が活性酸素となり、
体内のウィルスを撃退してくれるのですが、
酸化力がとても強力で健康な細胞まで攻撃し酸化させてしまいます。
活性酸素を増やさない為には…
☆抗酸化食品を摂取する
私たちの体には元々抗酸化作用が備わっていますが、
年齢やストレスと共に減少していきます。
そこで抗酸化作用のある食品を積極的に摂取して補っていくことをお勧めします！
Bカロテン：にんじん、かぼちゃ、ほうれん草
ビタミンC ：柑橘類、イチゴ、アボカド、ブロッコリー
ビタミンE： ごま、大豆、アーモンドなどのナッツ類がオススメです！
☆アルコールを控える
肝臓でアルコールを分解する際に活性酸素が発生します。
飲酒は適度な量にしましょう。
☆適度な運動を行う
激しい運動は体内で活性酸素を増やしますが、
適度な運動は活性酸素抑えるのに効果的です。
ウォーキングなどの適度な運動を習慣化させましょう。
活性酸素の増加には様々な要因があります。
日頃の生活習慣を見直して酸化対策を行いましょう♪
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投稿者
スタッフ
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