フェイシャル専門店 PERFECT FACE BEAUTY【パーフェクトフェイスビューティー】梅田店
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パーフェクトフェイスビューティー 梅田店(PERFECT FACE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 美容と健康に睡眠を
- 皆さんこんにちは！パーフェクトフェイスビューティー梅田店です！
皆さん、毎日の睡眠時間は足りていますか？世界的に見ても、日本人は睡眠時間がもっとも少ないと言われています。
そのうえ、日本人は5人に1人が睡眠の問題を抱えていると言われています。
よくある症状は以下の通りです。
・寝付くまでに30分～1時間以上かかる
・夜中に何度も目が覚める
・起きたい時間よりも、2時間以上早く目が覚める
・眠りが浅く、朝疲労が抜けていない
一つでも当てはまれば、要注意です。
ここで、睡眠がもたらしている身体への効果を5つお伝えします。
１ 脳と身体を休息させ、疲労を回復する
2 臓器や細胞を修復する
3 自律神経やホルモンバランスを整え、肥満を防止する
4 感情を整理し、記憶を定着させる
5 脳の老廃物を除去し、認知機能を保つ
このように、睡眠は身体の健康や美肌の維持に深く関わっています。
PCやスマホによる眼精疲労やストレスなどで、頭部や身体がガチガチに固まり、交感神経が優位になると、
身体の力が抜けずに力みやすくなります。また、猫背や反り腰、ストレートネックなど、身体の骨や関節の
並びが崩れたまま日常生活を送ると、特定の部位に負荷がかかり続けてしまいます。
この緊張や凝り固まりは動作のパフォーマンスを下げ、睡眠の質にも大きく関わります。
美容と健康の為に、良質な睡眠をしっかりとりましょう！
投稿者
スタッフ
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