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ヘッドミント 名駅店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- エラが張りやすい人の特徴
- 「最近フェイスラインが四角くなってきた気がする」「昔よりエラが目立つかも？」
そんなお悩みありませんか
実はエラの張りは“骨”だけが原因ではなく、筋肉の発達が大きく関係しています
今回はエラが張りやすい人の特徴をまとめました
1 食いしばり・歯ぎしりがある
無意識にグッと噛み締めるクセがある人は要注意
咬筋という筋肉が発達してエラが大きく見えやすくなります
寝ている間の歯ぎしりも原因のひとつです
2 ストレスが多い
ストレスが溜まると、無意識に歯を食いしばることが増えます
常に筋トレ状態になってしまい、エラ張りにつながります
3 片側だけで噛むクセがある
左右どちらかばかりで噛むと、片側の筋肉だけが発達します
顔の左右差や片エラの張りの原因になります
4 姿勢が悪い
猫背やスマホ首の人は、顎まわりに負担がかかりやすいです
首肩が硬い人ほど、エラも張りやすい傾向があります
5 硬いものが好き
スルメやガムなどを頻繁に噛む習慣があると、咬筋が発達しやすくなります
エラ張りは日常のクセの積み重ねで起こることがほとんどです
・噛み締めに気づいたら力を抜く
・上下の歯は普段くっつけない
・首肩をゆるめる
・左右バランスよく噛む
こうした小さな意識だけでも変わってきます
フェイスラインが気になる方は、まずは“筋肉が張っていないか”をチェックしてみてくださいね
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