ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 正月太りのリセット方
- こんにちは！ストレッチヒーロー神辺店です
今回はお正月太りのリセット法を紹介します！
お正月は、おせちやお雑煮、オードブルなど美味しいものを沢山食べる機会が多かったのではないでしょうか？
そうなると、食欲が暴走したり、運動不足になってしまう方が多くいらっしゃいます。
お正月太りは早めにリセットすることがとても大切になります。
お正月太りのリセット
・食事を抜かない
・バランス良い食事をする
・よく噛んで食事をする
・適度な運動
食事を抜いてしまうと、更なる食欲の暴走に繋がったり、栄養不足により体調不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。
食事はバランス良い食事を心がけて、よく噛むようにしましょう。
また、お正月で運動不足になってしまったという方は軽いウォーキングやストレッチから運動を再開するようにしましょう！
お正月太りリセットのポイントはいつもの生活に戻すことです！
規則正しい生活をして、新しい年も良い一年にしていきましょう！
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