ストレッチヒーロー 福山神辺店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/21
- セルフストレッチ紹介
- こんにちは！
ストレッチヒーロー春日店です！
今回はお家で簡単に出来るセルフストレッチを紹介します！
1.肩周りのストレッチ(四十肩、五十肩の人にオススメ)
・壁の前に立ち、肩の高さで両手を壁につきます
・そのままゆっくりと腰を曲げ、頭を落としていきます
・肩に伸びを感じる位置で止めて、呼吸をしながら10秒キープします
・これを3セットほど行います
2.ふくらはぎストレッチ(足疲れがある人にオススメ)
・先程と同じように壁の前に立ち、肩の高さで両手を壁につきます
・片足を後ろに伸ばし、前後で足を開きます
・後ろ足はしっかり伸ばし、伸ばした足のかかとは床にくつようにします
・ふくらはぎに伸びを感じる位置で、呼吸をしながら10秒キープします
・反対足も同じようにし、3セットほど行います
当店では、パーソナルストレッチだけではなく、このようにご自宅でも簡単に行えるセルフストレッチも指導しております！
ご自身でもストレッチを行いたい！他のセルフストレッチにも興味がある！という方は是非1度当店へお越しください！
#肩こり #肩こり改善 #肩甲骨はがし #姿勢改善 #猫背改善 #巻き肩改善 #首こり #腰痛 #背中の痛み #可動域アップ #福山市春日町肩甲骨はがし #福山市春日町肩こり #福山市春日町ストレッチ #福山市春日町整体 #ストレッチ専門店 #パーソナルストレッチ #デスクワーク疲れ #ダイエット #福山市春日町ダイエット #運動不足解消 #福山市春日町パーソナル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,480 今だけ！人気No.1肩甲骨はがし【猫背・肩こり・首こり】
|
ご来店お待ちしております
ストレッチ施術トレーナー
神辺店 トレーナーカンナベテン トレーナー
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/7
-
●2026/2/28
-
●2026/2/21
-
●2026/2/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
もっと見る
ストレッチヒーロー 福山神辺店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,480 今だけ！人気No.1肩甲骨はがし【猫背・肩こり・首こり】
|
|
新 規 |
¥3,900 人気No.2《仕事の疲れを軽減◎》全身ストレッチ初回体験
|
|
新 規 |
¥3,480 【SNSを見た方はこちら！】
|
|
新 規 |
¥3,900 姿勢・巻き肩改善×《本格ストレッチ》￥3900
|
|
新 規 |
¥3,900 迷ったらこれ！《初回コースを相談》お悩みを徹底サポート！¥3900～
|
|
新 規 |
¥4,900 《無理なく楽しく痩せたい！》ダイエットストレッチ/初回 ¥4900
|
