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アイスタイル(i-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 脂肪冷却後に背中の代謝を上げるエクササイズ☆
- 脂肪冷却後におすすめ！背中の代謝を上げるエクササイズ
脂肪冷却痩身を受けた後、「より効果を高めたい」「綺麗なボディラインをキープしたい」と思われる方も多いのではないでしょうか。脂肪冷却は、気になる部分の脂肪細胞を冷却して減らしていく痩身方法ですが、施術後に軽いエクササイズを取り入れることで代謝が上がり、よりスッキリとしたラインを目指すことができます。
特に背中は普段あまり意識して動かさない筋肉が多く、代謝が落ちやすい部位でもあります。そのため、脂肪冷却後に背中の筋肉をしっかり動かしてあげることで、血流が良くなり脂肪の排出をサポートすると言われています。
そこで今回は、自宅でも簡単にできる背中の代謝を上げるエクササイズをご紹介します。
まずおすすめなのが「肩甲骨寄せエクササイズ」です。背筋を伸ばして立つか椅子に座り、両腕を軽く後ろに引きながら肩甲骨を寄せるイメージで胸を開きます。その状態を5秒キープしてゆっくり戻します。これを10回ほど繰り返しましょう。肩甲骨周りの筋肉が動くことで、背中全体の血流が良くなり代謝アップに繋がります。
次に「背中ストレッチ」です。両手を前で組み、そのまま腕を前に伸ばして背中を丸めるように伸ばします。背中の筋肉が気持ちよく伸びる位置で10秒ほどキープしましょう。デスクワークの合間やお風呂上がりに行うのもおすすめです。
さらに余裕がある方は「タオルエクササイズ」も効果的です。タオルを両手で持ち、腕を頭の上に上げてからゆっくり後ろへ引きます。肩甲骨を動かすイメージで10回ほど行うと、背中の筋肉をしっかり使うことができます。
このように脂肪冷却後に軽い運動を取り入れることで、血行や代謝が上がり、より引き締まった背中を目指すことができます。激しい運動をする必要はなく、毎日少しずつ継続することが大切です。
南海本線泉大津駅徒歩2分の脂肪冷却×痩身専門Salon 美肌脱毛i-styleでは、脂肪冷却の施術だけでなく、お客様一人ひとりに合わせた生活習慣や簡単なエクササイズのアドバイスも行っています。
「背中のお肉が気になる」
「後ろ姿をスッキリさせたい」
「部分痩せをしたい」
そんな方は、ぜひ脂肪冷却痩身を体験してみてください。理想のボディラインづくりを全力でサポートさせていただきます。
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