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アイスタイル(i-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 脂肪冷却後に二の腕の代謝を上げるエクササイズ☆
- 脂肪冷却後におすすめ！二の腕の代謝を上げるエクササイズ
脂肪冷却痩身で人気の部位の一つが「二の腕」です。ノースリーブや半袖の季節になると、二の腕のたるみや脂肪が気になるという方はとても多いです。脂肪冷却は、気になる部分の脂肪細胞を冷却して減らしていく痩身方法ですが、施術後に簡単なエクササイズを取り入れることで、よりスッキリとした二の腕を目指すことができます。
脂肪冷却後は、体が老廃物や脂肪を体外へ排出しようと働きます。そのタイミングで軽く筋肉を動かすことで血流が良くなり、代謝アップにも繋がると言われています。特に二の腕は日常生活であまり使わない筋肉も多いため、意識的に動かすことが大切です。
まずおすすめなのが「二の腕伸ばしストレッチ」です。背筋を伸ばして立つか座った状態で、片方の腕を頭の後ろに曲げます。反対の手で肘を軽く押さえて、二の腕が伸びるのを感じながら10秒ほどキープします。左右それぞれ2～3回行うことで、二の腕の血流が良くなり代謝アップが期待できます。
次におすすめなのが「腕回しエクササイズ」です。両腕を肩の高さまで上げて横に広げ、肩から大きく円を描くように腕を回します。前回しと後ろ回しをそれぞれ20回ほど行うと、二の腕だけでなく肩周りや背中の筋肉も動かすことができ、脂肪燃焼しやすい状態を作ることができます。
さらに余裕がある方は「二の腕引き締めエクササイズ」もおすすめです。両腕を後ろに伸ばし、手のひらを内側に向けて小さく上下に動かします。30秒ほど続けることで、二の腕の筋肉がしっかり刺激され引き締め効果が期待できます。
このように脂肪冷却後に軽いエクササイズを取り入れることで、血流が良くなり代謝も上がりやすくなります。激しい運動をする必要はなく、毎日少しずつ続けることが理想のボディラインへの近道です。
南海本線泉大津駅徒歩2分の脂肪冷却×痩身専門Salon 美肌脱毛i-styleでは、お客様のお悩みに合わせて脂肪冷却の施術だけでなく、ご自宅でもできる簡単なエクササイズや生活習慣のアドバイスも行っています。
「二の腕をスッキリさせたい」
「部分痩せをしたい」
「無理な運動や食事制限はしたくない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。脂肪冷却痩身で理想のスタイルづくりをサポートいたします。
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