医療提携サロン Beauty salon La【ビューティーサロン ラー】
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ラー(La)のブログ
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投稿日：2025/6/7
- 暑くなってきましたね！
お世話になっております。ビューティーサロンラーです。
暑くなってきましたね！水分補給！力入れていきましょう！
今日は水分の選び方と飲み方についてです♪
まず、水分と聞くと何が浮かびますか？
水分＝液体は大間違いです！
良くお客様でお茶で水分摂取している方がいますが、
お茶にはタンニンと言う成分が入っているため、
身体の中に取り込むことで水分を阻害してしまいます。
例えばコップ一杯200mlのお茶を飲むとします。
200ml摂取できたと思いがちですが、実は身体の中では
200ml分水分が奪われてしまうと言うことです。
お茶やジュースなど、お水以外の物を飲んだ際は
飲んだ量の倍水を飲むことをオススメ致します♪
次にお水の選び方についてです。
お水も質が大切！身体は口から入ったものでできます。
1番重要な事をお伝え致しますので、しっかり覚えて下さい！
ズバリ
【お肌は弱酸性、身体の中は弱アルカリ性】です！
身体のベストなphは弱アルカリ性！
摂取するお水は弱アルカリ性を積極的にとりましょう♪
市販のお水ならph7.5前後がオススメ♪
しっかりお水に貼ってあるラベルのphをご確認下さい！
そして、１日2リットルは必ず抑えていきましょう♪
もちろん汗をかいたり運動した際は2リットル以上です！
栄養素は酸素とお水で身体の中を巡っているので、
水分摂取できてない＝栄養素が巡りませんので、
必然的に肌質改善されている方は良くなるのが遅くなります！
長くなりましたが、皆様意識していきましょう♪
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