ビケンサロン リレア
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リレア(relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/27
- 夏こそ湯舟につかりましょう◎
- 皆様、最近暑いからとサッとシャワーだけで済ましていませんか？
日中暑くても冷房がかかった部屋に長くいると、意外と身体の芯は冷えています。
女性は特に足元や、腰・お腹周りが冷えていることも、、
また日中、外仕事でいっぱい汗をかいているから、わざわざ湯舟につからなくても、、という男性の方もいらっしゃるかと思います。
ですが、入浴はただ体を温めたり、汗をかくだけじゃないんです！
入浴により体の温度が上がることで大きく分けると3つの効用が期待できます！！
・血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなり、新陳代謝が活発になり、からだの中にたまっている老廃物を洗い流す。
・熱はいろいろな感覚を和らげ、脳は鎮静的になりリラックスしてくる。痛みも薄らぎ眠くなる。
・筋肉、腱、靭帯などが柔軟化し、新陳代謝が活発になることと相まって、筋肉の疲れ、痛み、こわばりなどから早く回復できる。
つまり、筋肉をたくさん使っている方にも、湯舟につかることはすごく大事なんです◎
翌日に疲れを持ち越さない為にも、
１日の終わりに入浴でしっかりリセットしてあげましょう◎
お湯の温度は38～40℃、ゆっくり浸かっているとじんわり汗をかく位がベスト◎
質のいい睡眠の為にも入浴は必須です！！
夏こそ湯舟◎
暑さに負けない身体作りをしていきましょう♪
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