エステティックサロンナチュール
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ナチュール(nature)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/10
- 夏野菜パワー!?
- 夏野菜は紫外線による細胞破壊から身を守るために色鮮やかな濃い色をしていることはご存知ですか!?
この鮮やかな色素には抗酸化作用が多く含まれており、体内の活性酸素を抑える働きがあり、美肌効果や夏バテ・肌老化を防ぐ効果があります!!
その他にも、夏野菜やフルーツにはむくみ解消効果のある「カリウム」、疲労回復効果のある「ビタミンB群」、熱中症予防に効果的な「ミネラル」など熱い夏を乗り切る嬉しい効果がいっぱいです!!
そこで、今日は夏バテ防止＆美容効果の高い夏野菜をご紹介していきます♪
☆美肌効果アップのトマト
トマトに含まれる「リコピン」には細胞の酸化や老化防止をしてくれるビタミンAとCがたっぷり！更にトマトには代謝を高める効果もあり紫外線でダメージを受けた肌にもよく、脂肪燃焼効果も期待できます！
☆アンチエイジング効果のナス
ナスの皮には特有のポリフェノール「ナスニン」が含まれており強い抗酸化力があるので美容効果も大！ビタミン、カルシウム、鉄分、カリウムなどミネラル成分、食物繊維も豊富に含まれています！
☆疲労回復効果のアスパラガス
アスパラガスに含まれる「アスパラギン酸」は栄養ドリンクにも含まれるほど疲労回復に効果があり、リラックス効果の高い「GABA」も含まれるので心もカラダにも嬉しい野菜です！
夏野菜を毎日の食卓に取り入れて、暑い夏を乗り切りましょう♪(*^^*)
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