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atama279

アタマツナグ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都板橋区板橋1-20-1-202
  • JR板橋駅徒歩1分/都営三田線新板橋駅徒歩3分/東武東上線下板橋駅徒歩6分

アタマツナグ(atama279)のブログ

最新ブログ一覧

216件のブログがあります

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  • 便秘は幸福感を下げる!
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    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    櫻井 由香
    幸福感を左右するセロトニンは、脳内での分泌量がわすが数%であるのに対し約95%は、腸壁でつくられています。便秘になり、セロトニンをつくる働きが低下すると、分泌量が激減!気力…続きを見る
  • 大きく変わる時
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    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    櫻井 由香
    春は別れや出逢いの季節。何か新しいことを始めてみよう!これを頑張ってみようかな!と考えている方も多いかな。何かを頑張っていると大変な時や辛い時もあることも。投げ出したくな…続きを見る
  • 自律神経が整う呼吸法
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    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    櫻井 由香
    自律神経に大きな影響を与える呼吸。ゆっくりとした深い呼吸を意識的にすることで、副交感神経が活性化され、腸内環境が整い、血流もよくなります!鼻から3~4秒かけて息を吸う6~8秒…続きを見る
  • 緊張型睡眠になっていない?
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    投稿日:
    2025/2/11
    投稿者:
    櫻井 由香
    交感神経が優位な緊張型睡眠になると寝てもすっきりせず、体も心も疲れがとれません。就寝前の過ごし方を少し気をつけて疲れを十分に回復できるリラクゼーション型睡眠がとれるように…続きを見る
  • なにもしない時間
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    櫻井 由香
    ドライヘッドスパではなにもしないという贅沢な時間を過ごしていただけます~今日はゆっくりお休みって思っていたのにこれしなくちゃ!あれもしなくちゃ!結局ついつい働いてしまう~…続きを見る
  • スマホもパソコンもさようなら
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    櫻井 由香
    数時間のデトックス!スマートフォン、パソコンと「さようなら」してみませんか!毎日仕事でパソコン作業電車に乗っても…ソファでゆっくりするつもりがついつい…就寝前にダラダラと…続きを見る
  • 大切な人にかける言葉
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/26
    投稿者:
    櫻井 由香
    大切な人が疲れていたり、元気がない時どんな言葉をかけてあげますか?「無理しないでね」「少し休んでいいよ」「ちゃんと眠れてる?」元気を出してほしいし笑顔になってほしい。もし…続きを見る
  • 後頭筋をほぐそう
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    投稿日:
    2025/1/25
    投稿者:
    櫻井 由香
    後頭筋が固くなると…繋がっている首や肩も血行が悪くなり、コリができます。 酷くなると、痛みを感じることも。さらに後頭下筋群の緊張が続くと、自律神経中枢が刺激され、交感神経…続きを見る
  • 側頭筋をほぐそう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/22
    投稿者:
    櫻井 由香
    側頭筋が硬くなると…顔の下半分の筋肉や皮膚を持ち上げる柔軟性や力が無くなり、ほうれい線などのシワや二重顎を引き起こす可能性やフェイスラインにたるみが出てきます。側頭筋は歯…続きを見る
  • 前頭筋をほぐそう
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    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    櫻井 由香
    前頭筋がほぐれると…おでこのシワ、お顔のたるみ改善!眼精疲労の解消!目が開けやすくなる!思考力の改善!などの効果が期待できます。 考え事が多くて眉間に力が入っている方、パ…続きを見る

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