すみれ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/8
- 筋肉の固さとは
- 「コリ」と聞くと肩こり。
以前、原因は手の捻じれから起きている場合があるとも書かせていただいたのですが、今日はもっと本質の部分についてを(^^)
特にデスクワークをされている方はほとんどの方が肩こりに悩んでいらっしゃるのではないかと思います。
肩こりの原因をあげてみると、
・筋肉疲労や運動不足による筋緊張
・頚椎の歪み
・血行不良
・呼吸不良
呼吸？？なぜ？？と思われるかもしれませんがここが肩こり解消の本質の部分となります。
正しい呼吸ができないと、肩こりを解消させることができません。
呼吸は肺で行うものではなく『横隔膜』で行うもの。
肺そのものは吸い込む働きがなく、空気をためる働きをします。
息を吸い込む際に横隔膜が下がり、胸腔、腹腔にたくさんの酸素を取り込むことができるのです。
「じゃあ大きく深呼吸をして肺にたくさんの酸素を取り込めばいいのでは？」
間違いではないのですが、これもまた惜しいところなんです。
普段から呼吸が浅い方は、普段から無意識にお口が半開きであったり、意識して吸い込む際にもお口が開き、肩が上下してしまいます。
この時に横隔膜を触ると、横隔膜がへこみます。
正しい呼吸は横隔膜（おなか）を膨らませること。
肩は動きません。
体は動きやすいところを優先的に動かす信号を発します。
なので、動かない部位、動きにくい箇所の働きはどんどん低下してしまいます。
まとめると、
正しい呼吸ができていない場合は、肩で呼吸をしてしまう、口呼吸になってしまう。
結果：横隔膜が使えず吸い込む時に縮んでしまっている ＝呼吸が浅くなる。
カウンセリングをさせていただいていて、眠れるけれど目が覚めてしまうというお客様が半数以上いらっしゃいます。
横隔膜が固くなる原因については別途理由がありますが、その一つとして胸郭が固いお客様が多いですが、寝付けないことにも呼吸は関係しています。
メソッドでは呼吸以外の上で上げた４つの肩こりの原因の解消が可能です。
肩こりにお悩みの方、是非一度お試しくださいませ
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有江 柚喜アリエ ユズキ
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