そよかぜ接骨院のブログ
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投稿日：2025/6/27
- エアコン・扇風機による腰の痛みにご注意を
- 暑い日が続くと、エアコンや扇風機が手放せませんよね。しかし、これらの冷房機器が原因で「腰痛」が悪化するケースが増えています。
今回は、エアコンや扇風機によって起こる腰の痛みについて、その原因と対策をお伝えします。
なぜ冷房で腰が痛くなるの？
1. 血行不良による筋肉のこわばり
エアコンや扇風機の冷たい風が直接身体に当たることで、筋肉が冷えて血行が悪くなります。特に腰回りの筋肉は、冷えると硬くなりやすく、腰痛の原因になります。
2. 自律神経の乱れ
冷房が効いた部屋と外との温度差が激しいと、身体がその変化に対応できず、自律神経が乱れます。これが筋肉の緊張やだるさ、腰痛につながることがあります。
3. 長時間の同じ姿勢
暑さを避けて室内で長時間座っていると、同じ姿勢が続き腰に負担がかかります。冷えと相まって、腰の筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。
腰痛を防ぐ冷房との付き合い方
冷風を直接当てないようにする
エアコンの風向きを天井に向けたり、扇風機を壁に向けて間接的に空気を循環させましょう。
お腹・腰まわりを冷やさない
冷房の効いた部屋では腹巻やブランケットなどで腰を守ることが効果的です。
こまめに体を動かす
座りっぱなしを避け、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチを。
お風呂でしっかり温める
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって血行を促しましょう。
腰の痛みは放っておかず、専門家に相談を！
「なんとなく腰が重い」「朝起きたら腰が痛い」など、冷えによる腰の不調は早めのケアが大切です。
当院では、筋肉・関節・姿勢のバランスを整える施術で、冷えによる腰痛にもしっかり対応しています。
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