そよかぜ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/20
- 季節の変わり目に多いギックリ腰は予防ができる！？
- こんにちは！そよかぜ接骨院です！
季節の変わり目や急な動作で「ぎっくり腰」になってしまった経験はありませんか？
ぎっくり腰は突然の強い痛みによって、動くこともままならなくなるつらい症状です。
今日は ぎっくり腰の予防と接骨院でできる治療についてご紹介します。
ぎっくり腰の原因とは？
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた時や体をひねった瞬間などに起こることが多いですが、実は「日頃の体の状態」が大きく関わっています。
◯腰回りの筋肉の疲労や硬さ
◯運動不足による筋力低下（特にインナーマッスル）
◯姿勢の崩れや骨盤の歪み
これらが積み重なることで、ちょっとした動作でも腰に大きな負担がかかり、ぎっくり腰につながります。
ぎっくり腰の予防に大切なこと
1. 日常での姿勢を整えること
猫背や反り腰は腰への負担を増やします。
2. ストレッチで柔軟性を保つこと
特に太ももやお尻の筋肉が硬いと腰にストレスがかかります。
3. インナーマッスルを鍛えること
体の奥にあるインナーマッスルは、腰や骨盤を安定させる役割があります。
これが弱いと、腰に負担が集中してぎっくり腰を繰り返しやすくなります。
接骨院でできるぎっくり腰治療
そよかぜ接骨院では、ぎっくり腰になってしまった場合でも早期改善を目指した施術が可能です。
◯炎症や強い痛みがある時期は、電気治療や温熱治療、コルセット指導 を行います。
◯痛みが落ち着いてきたら、筋肉の調整や骨盤のバランス改善 （骨盤矯正）を行い、再発を防ぎます。
EMS治療でインナーマッスルを鍛える
当院では、予防のために EMS（電気的筋肉刺激） を取り入れています。
EMSを使うことで、自分ではなかなか鍛えにくいインナーマッスルを効率的に強化することができます。
腰をしっかり支える筋肉が強くなることで、ぎっくり腰の予防につながります。
運動が苦手という方でも、横になって受けるだけでトレーニングができるのでおすすめです。
ぎっくり腰は繰り返しやすい症状ですが、
◯姿勢の改善
◯柔軟性アップ
◯インナーマッスル強化
この3つを意識することで予防することができます。
当院は、ぎっくり腰の急性期の治療から、EMSによる予防ケアまでサポートしています。
「ぎっくり腰を繰り返したくない」「腰の不安をなくしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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スタッフ
菅谷 都果スガヤ トワ
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