そよかぜ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/3
- 寒さと身体の痛みの関係
- 「冬になると関節や筋肉が痛むのはなぜ？寒さと身体の痛みの関係とは」
「寒くなると増える腰痛・肩こり…原因と接骨院でできる対策を解説」
「冬に体が痛むのは"冷え"が原因かも？そのメカニズムと予防法」
【はじめに】
こんにちは！そよかぜ接骨院です。
最近「寒くなってから肩が重い」「腰が痛い」「膝がうずく」というご相談がとても増えています。
実はこれ、寒さによって身体にさまざまな変化が起きているサインなんです。
今回は「寒さと身体の痛みの関係」について、接骨院の視点から分かりやすくご紹介します。
【寒さが引き起こす身体の変化】
寒くなると、私たちの体は次のような影響を受けます。
・血流が悪くなる
寒さで血管が収縮 → 筋肉や関節への血流が減り、酸素や栄養が届きにくくなる
・筋肉がこわばる
筋肉が硬くなることで、関節の動きが悪くなり、痛みや違和感につながる
・神経が敏感になる
冷えによって神経が刺激を受けやすくなり、痛みを強く感じやすくなる
【特に痛みが出やすい部位】
当院に来られる方で、寒さによる痛みが出やすい部位は以下のようなケースが多いです。
・肩や首（肩こり・寝違えなど）
・腰（ぎっくり腰、慢性腰痛）
・膝（階段の昇り降りで痛い）
・古傷がうずく（以前の捻挫や骨折部位）
・神経痛（肩から腕や手にかけての痺れや痛み、殿部から足先にかけての痺れや痛み）
【接骨院での施術とアドバイス】
当院では、寒さによる痛みに対して以下のような対応をしています。
・血流を促す手技療法・温熱療法
・筋肉や関節の動きを整えるストレッチ・骨盤矯正・筋肉調整
・痛みを繰り返さないための生活アドバイス・セルフケア指導
院長コメント：
「冬はどうしても体を縮こませがちです。軽いストレッチや湯船に浸かるだけでも血流が改善し、痛みの予防になりますよ！」
【ご自宅でできる冷え・痛み対策】
湯船に浸かる習慣をつけましょう（40℃前後で15分ほど）
カイロ・レッグウォーマーなどで関節を冷やさない
こまめに体を動かす（1時間に一度は立ち上がる）
血流改善に良い食事を意識（しょうが、ねぎ、根菜など）
【まとめ】
寒さは、血流・筋肉・神経に影響を与え、身体の痛みを引き起こす大きな要因です。
「冬だから仕方ない」と我慢せず、早めにケアすることで、痛みを長引かせずに済みます。
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