そよかぜ接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/5
- 寒い時期に多いぎっくり腰
- 【寒い時期に急増！】ぎっくり腰の原因と対策｜接骨院が教える予防のポイント
寒さが厳しくなる季節、当院にも**ぎっくり腰（急性腰痛）で来院される方が一気に増えます。
「重いものを持ったわけでもないのに突然…」
「朝起き上がろうとしただけでズキッと痛んだ」
といったケースは珍しくありません。
・なぜ寒い時期にぎっくり腰が増えるのでしょうか？
1. 筋肉が冷えて硬くなりやすい
気温が下がると、血流が悪化 → 筋肉が硬くなるという流れが起こりやすく、些細な動作でも筋肉に強い負担がかかります。
2 冬は姿勢が悪くなりやすい
寒さで体を丸めがち。
猫背姿勢は腰への負担が増え、筋肉や関節にストレスが蓄積します。
3 年末年始の生活リズムの乱れ
・運動不足
・長時間の座りっぱなし
・大掃除や帰省などでの無理な動作
これらが重なり、ぎっくり腰の引き金になります。
◆ ぎっくり腰になったときの正しい対処法
1. 無理に動かない
痛みが強い初期は、無理にストレッチしたり動かしたりすると悪化する可能性があります。
2. 楽な姿勢で安静に
横向きで膝を軽く曲げる姿勢（痛みが少ない姿勢）で休むのがおすすめ。
3. できるだけ早めに接骨院へ
ぎっくり腰は放置すると、慢性化や癖になる原因になります。
当院では
・炎症を抑える施術
・硬くなった筋肉の調整
・骨盤や姿勢のバランス調整
などを行い、早期改善を目指します。
◆ 最後に「寒い時期こそ予防」が重要
ぎっくり腰は突然起こるように見えて、実は日頃の負担の蓄積が原因のことがほとんどです。
特に冬は体が冷えやすいため、早めの対策が大切です。
「少し腰が硬いな/なんとなく不安定な感じがする」そんなサインを感じたら、悪化する前に当院へご相談ください。
早めのケアが、辛いぎっくり腰を防ぐ一番の近道です
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