そよかぜ接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 野球肘について
- 野球肘とは？
野球肘（やきゅうひじ）とは、主に野球の投球動作を繰り返すことで肘に負担がかかり、痛みや違和感が出る障害の総称です。特に成長期の小・中学生のピッチャーや外野手に多く見られますが、高校生や大人でも発症することがあります。
野球肘の主な原因
野球肘は、以下のような要因があります。
投球数・練習量の過多
フォームの乱れや無理な投げ方
体の柔軟性不足（肩・股関節・体幹など）
成長期特有の骨の弱さ
特に成長期は、骨や軟骨がまだ完成していないため、同じ動作の繰り返しによる負担が障害につながりやすくなります。
症状について
野球肘の症状は、痛む場所によって大きく3つに分けられます。
1, 内側型（内側上顆障害）
肘の内側が痛む
投球時や投球後に痛みが出る
進行すると日常生活でも痛むことがある
2.外側型（離断性骨軟骨炎など）
肘の外側が痛む
肘の引っかかり感、伸びにくさ
放置すると手術が必要になる場合も
3.後方型
肘を伸ばした時の痛み
ボールを投げ切る瞬間に痛む
放置するとどうなる？
「少し痛いけど投げられるから大丈夫」と無理を続けると、症状が悪化し、長期間の投球禁止や手術が必要になるケースもあります。
早期発見・早期対応がとても重要です。
予防と対策
野球肘を予防するためには、日頃のケアが欠かせません。
投球数・練習量を適切に管理する
正しい投球フォームを身につける
肩・肘だけでなく全身のストレッチを行う
痛みや違和感が出たら無理をしない
特に、成長期のお子さんは「痛い」と言いにくいこともあるため、大人がしっかりと様子を見てあげることが大切です。
接骨院・整骨院でできること
野球肘は、早い段階で適切なケアを行うことで、重症化を防ぐことができます。
当院では、
肘や肩の状態チェック
身体全体のバランス評価
手技療法・物理療法
再発予防のストレッチやトレーニング指導
などを行い、スポーツを続けながらの回復を目指します。
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