そよかぜ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- この時期ギックリ腰に注意です！
- 寒い時期になると、「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に腰が…」「物を持ち上げたら動けなくなった」というギックリ腰のご相談が一気に増えてきます。実はギックリ腰は、寒さだけでなく普段の姿勢や骨盤の状態とも深く関係しています。
寒くなると身体は自然と縮こまり、筋肉がこわばりやすくなります。特に腰やお尻まわりの筋肉は冷えの影響を受けやすく、血流が悪くなりがちです。血流が低下した筋肉は硬くなり、少しの動きでも負担がかかりやすい状態になります。
そこに、日頃の姿勢のクセが加わります。長時間のスマホやデスクワーク、片側に体重をかけて立つクセ、足を組む習慣などは、知らないうちに骨盤のバランスを崩す原因になります。骨盤が歪むと腰まわりの筋肉に偏った負担がかかり、「耐えられるギリギリの状態」が続いてしまいます。
その状態で寒い朝に急に動いたり、重い物を持ったりすると、限界を超えた筋肉や関節が悲鳴を上げ、ギックリ腰として強い痛みが出てしまうのです。多くの方が「急になった」と感じますが、実際には冷え・姿勢・骨盤の歪みが積み重なった結果といえます。
予防のために大切なのは、腰だけを気にするのではなく、身体全体を整えることです。お風呂でしっかり温まる、朝は軽く身体を動かしてから行動する、座り姿勢や立ち方を意識する。これだけでも腰への負担は大きく変わります。
「最近腰が重い」「朝がつらい」と感じたら、それは身体からのサインです。寒い時期こそ、骨盤や姿勢を見直し、早めのケアでギックリ腰を防いでいきましょう。
「腰が重い」「違和感が続く」「姿勢や骨盤の歪みが気になる」と感じている方は、ギックリ腰のサインかもしれません。痛みが強く出る前にケアをすることで、つらい症状を防ぐことができます。
当院では、腰だけでなく骨盤や姿勢のバランスも含めてお身体を確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。寒い時期こそ、無理をせず早めのケアがおすすめです。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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