メンズルブレ ヤマガタテン
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- 山形県山形市七日町２丁目1-17 ARCビル１階 A-106
- JR山形駅車5分/徒歩20分◆メンズ専門店、駐車場有◆
ルブレ 山形店(RUBURE)のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 男性も要注意！冷えが引き起こす体の不調とは？
- こんにちは、山形市七日町メンズ脱毛サロンRUBURE山形店です！
寒い時期になると、
◆手足が冷たい
◆ 疲れが抜けにくい
◆ 体が重だるい
◆ むくみが気になる
このようなお悩みを感じていませんか？
実は男性も「冷え」の影響を受けやすく、放っておくと体調やコンディション低下に繋がることがあります。
血流が悪くなることで、疲労物質が溜まりやすくなり、代謝も低下しやすくなります。
今日からできる冷え対策自宅ケアをご紹介します♪
【1】湯船に浸かる習慣をつける
シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、冷え対策には入浴が効果的です。
38～40度のお湯に15～20分浸かることで、体の芯から温まり血流が促進されます。
入浴後に軽くストレッチを行うと、さらに体がほぐれやすくなります。
【2】温かい飲み物を意識する
体を内側から温めることも大切です。
おすすめは
・ 白湯
・ 生姜入りドリンク
・ ハーブティー
冷たい飲み物を多く摂ると体を冷やしやすくなるため注意が必要です。
【3】軽い運動やストレッチを取り入れる
筋肉は血流を促す重要な役割があります。
特に
ふくらはぎ、股関節、肩周りを動かすことで、体の巡りが良くなります。
デスクワークや立ち仕事の方にもおすすめです。
【4】首・お腹・足首を冷やさない
太い血管が通る部分を温めることで、効率よく体温を保つことができます。
就寝時や外出時に防寒を意識するだけでも、冷え対策になります。
セルフケアで改善しにくい冷えには
慢性的な冷えや疲労感がある場合は、体の深部から温めるケアを取り入れることで、より巡りが整いやすくなります☆
「疲れが取れにくい」
「体が重く感じる」
「コンディションを整えたい」
そんな方はお気軽にご相談ください(^^)/
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投稿者
RUBURE スタッフ
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