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ピラティス ヨガ RetreaT

ピラティス ヨガ リトリート

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  • 三重県四日市市大矢知町1069-3
  • 三岐鉄道 大矢知駅から徒歩5分

リトリート(RetreaT)のブログ

プライベートのブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 空き時間で!!
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/14
    投稿者:
    momo
    空き時間を使って、その日のテーマを決めながらワークの練習 を行っています。「今日はお腹」「今日はお尻」といったように、一つの部位に しっかりフォーカスすることで、感覚の違い…続きを見る
  • お腹に効きます!
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/13
    投稿者:
    momo
    こんばんは。インスタの投稿で、系列店のRetreat+Fのゆりなインストラクターのしていたワークをやってみました。お腹がとにかくきつい!!!プルプル大好きな私からしたらとても楽し…続きを見る
  • ピラティスって難しい?
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/12
    投稿者:
    momo
    レッスン風景です♪動き一つ一つお客様に合わせてわかりやすいように伝えるようにしています。一気に全ての意識することを伝えることはしません。一つずつ少しづつ一歩ずつできるよう…続きを見る
  • さらにもも裏、お尻に効かせていきましょ
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/8
    投稿者:
    momo
    こんにちは、リトリートのmomoです。マットだけのブリッジも効きますが、ローラーを追加することでさらにもも裏、おしりにアプローチすることができます!プライベートでするので、一…続きを見る
  • 少しの意識の違いで効き方が違う
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/6
    投稿者:
    momo
    お尻を上げるという簡単な動きでも足のおく位置、骨盤の傾き、呼吸の仕方で効くところが変わってきます。それも、パーソナルなのでひとつひとつ確認しながら進めることができます。気…続きを見る
  • お尻ともも裏に効くエクササイズ
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/5
    投稿者:
    momo
    こんにちは、リトリートmomoです。お尻を上げてキープ。それだけの動きなのに、腹部キープのまま、さらに骨盤は後継したまま。人によっては、お尻に効かずに前ももに効いてしまう方も…続きを見る
  • ローラーの座り方
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/10
    投稿者:
    momo
    こんばんわ。ローラーでのピラティスをする上で、坐骨でローラーを押すように座ります。肩下げて首の後ろ長くして引き合った状態でレッスン初めていきます!意識することが何個かあり…続きを見る
  • 気候の変化で
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    momo
    最近、あったかいと思ったら、寒い日に戻ったり、花粉も飛び始めているようで心もふと重くなる日もあると思います。この前来て頂いたお客様から、ピラティスしたら心もスッキリする!…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    momo
    プライベートでのピラティスについて少し話そうと思います。身体って人それぞれ違いますよね。骨格も体格も。さらにやってきた運動習慣だったり、生活で姿勢って変わるんです。子ども…続きを見る
  • 【四日市で変わる!私の理想Body】
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    RetreaT
    「なんか最近、体のラインが気になる…」「運動したいけど、何から始めれば…?」そんなお悩み、RetreaTのパーソナルピラティスで解決しませんか?◎ マンツーマンだから安心! あな…続きを見る
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