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ピラティス ヨガ RetreaT

ピラティス ヨガ リトリート

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  • 三重県四日市市大矢知町1069-3
  • 三岐鉄道 大矢知駅から徒歩5分

リトリート(RetreaT)のブログ

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107件のブログがあります

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  • ローラーに仰向け
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    momo
    こんばんは。リトリートのmomoです。ローラーに仰向けになってするエクササイズがあります。ただ仰向けになればいいのではなくて、骨盤の位置や首の後ろを長い意識でエロんゲーション…続きを見る
  • 体幹の安定性の大切さ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    Lisa
    こんにちは、Lisaです!みなさんいかがお過ごしですか?今回は体幹の安定性について少しお話します!腰痛を持たれている方や肩こり姿勢改善したいとおもわれている方は是非最後まで読…続きを見る
  • お家でできるセルフケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    momo
    こんばんは♪てるてる坊主のmomoです今日は背中硬いなぁ~と思った日だったのでほぐしてみました!脇の下もほぐします。初めは痛いかもしれません!痛い方は、静止してゆっくり体重か…続きを見る
  • 挑戦してみました
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/14
    投稿者:
    momo
    こんにちは。インストラクターのmomoです。お腹意識しながら足を動かす。バランスボールがないと軽々できるのに挟んでするだけで、挟んでおく筋肉と重さに耐えながら動かすので、スイ…続きを見る
  • 巻き肩、猫背、ストレートネック解消
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/10
    投稿者:
    Mika
    こんにちはインストラクターのMikaです先週寒くて子供とお家時間を過ごして夜は布団に縮こまって寝ていたからか気付いたら胸、肩が丸くなっていました!ピラティスで週末動かせてなか…続きを見る
  • 花粉症ですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    momo
    花粉症に時期になると、なんだか気分も上がらないし、どんどんネガティブになっていきませんか。ふと気づいたら上に伸びたり体の横を伸ばしたり。するだけで少しスッキリ。気分も少し…続きを見る
  • 伸びて整ってきました
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    momo
    こんにちは。巻肩、猫背が気になる方の変化です。胸が上がってるのがわかりますね。個人差はありますが、普段運動されない方、身体が硬い方ほど効果を感じてもらえます。伸びる意識を…続きを見る
  • 日曜の夜は、動ける体を手に入れる日
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    ゆりな
    RetreaT+Fのゆりなです体を「緩める」ことも大切ですが、実はしっかり「使う」ことも大切なんです自由自在に体を扱えるようになったら、楽しそうじゃないですか?そんな体の変化を感…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    momo
    洗面台、食器洗いの時に服濡れていた経験ないですか?ハッとした方、今からでも整えませんか。いつか行こうと思っていた、いいところがあれば…始めるきっかけは些細なことで大丈夫で…続きを見る
  • 自分に合ったピラティスををお届け
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    Mika
    こんにちはインストラクターのMikaです本日ご来店頂いたお客様前まで肩詰まってきたらマッサージに行っていたけどピラティス始めてから最近肩のマッサージ行かなくなったとお話して頂…続きを見る
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