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ピラティス ヨガ RetreaT

ピラティス ヨガ リトリート

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  • 三重県四日市市大矢知町1069-3
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リトリート(RetreaT)のブログ

おすすめデザインのブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 美脚目指す方、1度はやってみてほしいエクササイズ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/4/3
    投稿者:
    Lisa
    こんにちは!インストラクターのLisaです!インスタの方でフットワークというエクササイズを載せています。こちらは美脚を目指す方に一度はやってみてほしいエクササイズです!そして…続きを見る
  • 呼吸でインナーマッスル使えてますか?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/4/1
    投稿者:
    Lisa
    こんにちは!インストラクターのLisaです!本日は、ピラティスのエクササイズの中でもとても大切になる呼吸のお話!みなさん呼吸の時に肋骨や胸郭(肺を覆っている骨)を意識した事はあ…続きを見る
  • 4月から夏に向けて、体の引き締め始めませんか?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    RetreaT
    気づいたらもう夏だった。薄着になってから鏡を見て焦る。実は私、毎年同じことの繰り返しです。私と同じような経験ありませんか?そんな方にこそ、今年はいつもと違う春を過ごしませ…続きを見る
  • 姿勢による見た目の変化
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    Mika
    こんにちはインストラクターのMikaです姿勢良くしてようと頭頂上に伸びるイメージって言いますが顎を引いて首にシワを作りながら無理に二重顎になりながら伸びてしまう方とても多いで…続きを見る
  • 産後ママにおすすめ!バランスボール活用法
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    Lisa
    こんにちは!Lisaです!本日は産後ママにおすすめのバランスボール活用法を!もちろママさん以外でもバランスボールをお持ちでしたらぜひやってみてください!バランスボールの揺れは…続きを見る
  • ピラティスで身体も心も楽に
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/3/12
    投稿者:
    Mika
    こんにちはインストラクターのMikaです最初は不安で身体がガチガチにこわばってうまく動かなかったり、運動が苦手だなと感じることもあると思いますこちらのお写真のお客様も通ってい…続きを見る
  • プルプルピラティス
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/3/8
    投稿者:
    RetreaT
    こんにちは♪リトリートです!ピラティスはインナーマッスルを使います普段使わないので使うとプルプル~一回プルプルくると止まりませんそれが楽しい面白い、またプルプルして欲しい…続きを見る
  • 足元、内股やガニ股にになっていませんか?
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    Lisa
    こんにちは!Lisaです!本日は足の使い方と美脚足の使い方と膝への負担について。みなさんこんな風に内股になってしまったりガニ股になったりしていませんか?私も元々、すごく内股で…続きを見る
  • 股関節の痛みや腰痛対策
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/2/25
    投稿者:
    Lisa
    こんにちは!Lisaです!普段こんな姿勢になってること、多くはないですか?キッチンで料理をしている時の立ち姿勢や産後ママであれば、お子さんを抱っこしているうちにこんな姿勢にな…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    Lisa
    こんばんは!インストラクターのLisaです。本日はピラティスの効果についてお伝えします!ピラティスといえば姿勢改善や体が綺麗になる!というイメージもあるかもしれません。しかし…続きを見る
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