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リトリート(RetreaT)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/4
- 足元、内股やガニ股にになっていませんか？
- こんにちは！Lisaです！
本日は
足の使い方と美脚
足の使い方と膝への負担について。
みなさんこんな風に
内股になってしまったり
ガニ股になったりしていませんか？
私も元々、すごく内股でした！
女の子であれば内股の方が
可愛い気がしてわざと内股に
していた小学生時代なんかも。笑
が！！その内股やガニ股
脚のラインを見出してしまい、
膝に負担がかかっているかもしれません！
そしてそれは、
筋肉のバランスの乱れによるものかも。
もしくは先天的に股関節のお皿の
形の違いよる場合も！
内股・ガニ股姿勢が続くと
足のアライメントはもちろん、
後々膝に負担がかかるようになります。
その結果膝を痛めたり変形してしまったり…。
そこでピラティスでは、
フットワークというエクササイズが
あるのですが、ここで足を真っ直ぐ使う！
を意識する事で、少しずつ脚のラインが
変化していく事も！
これだけではもちろん足りず、
骨盤周りや股関節周りの筋肉も
すっごく影響してくるので、
様々なエクササイズを通して
脚のラインを整え美脚に
膝の負担を減らす脚の使い方を
学習することができます！
その方の骨格によって内股に
なってしまう人もいますので
一概には言えませんが、
私はピラティスで脚のラインが
整った1人です！
今、脚のラインに悩んでいる。
膝の負担を減らしたいな、と
思われてる方は是非一度
レッスンに来てみてくださいね♪
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