ピラティス ヨガ リトリート
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 三重県四日市市大矢知町１０６９－３
- 三岐鉄道 大矢知駅から徒歩5分
リトリート(RetreaT)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/3/13
- 産後ママにおすすめ！バランスボール活用法
- こんにちは！Lisaです！
本日は産後ママに
おすすめのバランスボール活用法を！
もちろママさん以外でも
バランスボールを
お持ちでしたらぜひやってみてください！
バランスボールの揺れは
お子さんをあやすのに結構使えます！
パパだと寝付かない～。
というママ大好きBabyも
バランスボールを使えば
パパでも寝てくれた～！
と言う声を聞く事も！
そんなバランスボールで
骨盤の前傾・後傾のトレーニングや
左右に骨盤をスライドする動き！
こちらを是非やってみてください！
すごく単純な動きですが、
背骨をまっすぐにして
エロンゲーションを意識する、
そして骨盤だけを動かす意識を持つと
案外難しいんです！
この骨盤の動きを入れつつ、
体幹は安定させるという力が
鍛えることができると
腰の痛みを予防することができます
逆に体幹がうまくコントロール
できないと腰を痛める動きでもあるので
気をつけてくださいね！
ぜひレッスンで
一緒に習得してみましょう！
Retreatはお子様連れ大歓迎！！
ですので安心してお越しください！
詳しい動きはInstagramを是非チェックしてみてくださいね！
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
もっと見る
リトリート(RetreaT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【公式LINEに登録だけでお得に体験♪】登録者限定割引クーポンあり ￥1,500
|
|
新 規 |
¥5,000 【姿勢改善/美姿勢を目指す方☆ 】 ピラティス体験60分￥5,500→￥5,000
|
|
新 規 |
¥2,000 仕事の疲れ,その日のうちに。肩こり・腰痛の改善。 “18時以降“限定クーポン
|
|
新 規 |
¥3,500 Lisa限定｜不調に寄り添う大人女性のやさしいピラティス ￥5,500→￥3,500
|
|
新 規 |
¥5,000 【男性の初回体験はこちら】男性ピラティス 効果を実感◎ ￥5,500→￥5,000
|
|
新 規 |
¥10,000 【ペアでピラティス体験】カウンセリング15分＋ペアピラティス45分￥10,000
|
