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投稿日：2026/3/18
- 体幹の安定性の大切さ
- こんにちは、Lisaです！
みなさんいかがお過ごしですか？
今回は体幹の安定性について
少しお話します！
腰痛を持たれている方や肩こり
姿勢改善したいとおもわれている方は
是非最後まで読んでみてください。
筋肉には
アウターマッスルとインナーマッスルが
ありますよね！
アウターマッスルは、
力強い動きを出す時に強く働きます。
インナーマッスルは
体の深いところにある筋肉が多く、
体の安定感を担う部分でもあります。
どちらも大切であり、両者が
バランスよく動ける体がとても大切です。
特に現代では、デスクワークや運動量の減少
などで、筋肉が落ちてうまく使えていない方が多く、中でもインナーマッスルがうまく
使えず、腰痛や猫背などを起こしている場合も
多くあります。
ピラティスでは、インナーマッスルを
うまく使えるようにして、
体幹を安定させる事で、ご本人が持つ
自然の体のコルセットで腰痛を予防
する事ができたりします。
私たちは数多くの骨で作られており、
その骨たちを支えているのは
靭帯と筋肉です。
その筋肉がしっかり骨を支えられる体に
なってこそ、不調が軽減していきます。
なので体の安定性を高めることは
不調改善や姿勢改善にとても重要なのです。
実際に体の安定感を高めるエクササイズに
ついては、Instagramをご覧ください！
レッスンの中でも繊細ながら、
インナーをしっかり使えられるようになる
エクササイズをたくさん取り入れていますので
是非一度、遊びに来てくださいね！
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