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投稿日：2026/4/1
- 呼吸でインナーマッスル使えてますか？
- こんにちは！
インストラクターのLisaです！
本日は、
ピラティスのエクササイズの中でも
とても大切になる呼吸のお話！
みなさん呼吸の時に
肋骨や胸郭(肺を覆っている骨)を
意識した事はありますか？
胸郭がしっかり開いて
しっかり閉じる事ができると
インナーマッスルも働きやすくなります。
逆に上手く閉じる事ができていないと
お腹の筋肉が伸びたまま、
上手く使えなくなってしまいます。
なので、呼吸の練習をするだけでも
インナーマッスルを働かせる！
という事はできてしまうのです！
自分は、胸郭動かせているかな？
肩で呼吸してないかな？と
振り返ってみてください！
しっかり胸郭を閉じることにも
意識ができたら、それだけで
お腹ぽっこり撃退に、一歩近づいてますよ！
レッスンの中でも呼吸はとても大切にしています、
それ以外のポイントもお伝えしているので是非レッスンに来てみてくださいね。
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