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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 目の疲れスッキリ！ NAORU整体で視界までクリアに！
- こんにちは！
NAORU整体池袋院の西川です！
本日は、多くの方がお悩みの 眼精疲労(目の疲れ) についてお伝えしていきます！・眼精疲労とは…
目を使う作業(長時間のPCやスマホなど)を続けることを原因として、目の疲れや痛みなどの症状に加えて、頭痛や肩こりなどの全身症状も呈する様になる状態です。
・眼精疲労による症状…
目が疲れる・痛い、ぼやける、充血する、重い、しょぼしょぼする、眩しい、涙が出るなど様々あり、肩こりや疲労感や、頭痛、めまい、吐き気などの症状も起こることがあります。
・眼精疲労の解消法…
１.まばたきを意識し休息をとる
→まばたきをすると目の周りの筋肉がストレッチされるので、ドライアイの予防にもなるのでまばたきをしましょう！
２.遠く をみてみましょう
→遠くを見ると毛様体筋がゆるみ、リラックス効果があります！
３.蒸しタオルやホットアイマスク
→目を酷使した時、通常より多くの血液が送り込まれ、目の血管が拡張し、痛みが起こります。温めることで血行が良くなり、交感神経から副交感神経に切り替わることでリラックス状態になります！
☆このようなセルフケアでも目の疲れは軽減されますが限界がありますので、症状が慢性化してしまう前に、一度、整体へ来ていただくのが1番です！！
いかがだったでしょうか？
NAORU整体 池袋院には 上半身メインのメンテナンスメニューがあります！！
ぜひ快適な生活を手に入れましょう！！
池袋駅西口より徒歩７分！立教通り沿い、立教大学の目の前！！
要町駅からも徒歩10分以内！
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