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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 足裏が辛い方へ！扁平足への根本アプローチ！
- こんにちは！
NAORU整体 池袋院の西川です！
「立ちっぱなしだと足がすぐ疲れる…」
「靴底の減り方が左右で違う…」
そんな方、もしかすると扁平足かもしれません！◆ 扁平足とは？
扁平足とは、足の土踏まず（アーチ）が低下して、足裏が平らになっている状態をいいます。
本来あるべきアーチ構造が崩れることで、足元の衝撃吸収がうまくいかなくなり、
疲れやすさや痛み、姿勢の崩れなどにつながります。
◆ 扁平足が引き起こす体の不調
・足裏やかかとの痛み
・すぐに足がだるくなる・つりやすい
・膝痛・股関節痛・腰痛
・外反母趾や内反小趾
・姿勢や歩き方の崩れ（猫背やO脚など）
足元は体全体の土台。足裏の崩れは、体全体のゆがみにもつながることがあるのです。
◆ 扁平足の原因
・子どものころからの体の使い方（遺伝的要素も）
・筋力不足（特に足裏の小さな筋肉）
・靴の影響（クッション性のない靴やサイズの合わない靴）
・長時間の立ち仕事や歩きすぎ
・運動不足や姿勢の悪化
これらが複雑に絡み合って、扁平足を進行させている場合もあります。
◆ 整体でできる扁平足ケア
NAORU整体では、
・足首や足裏のバランス調整
・骨盤からの全身アプローチ
・足裏アーチの機能回復をサポート
・正しい歩行・靴選びのアドバイス
を行い、疲れにくく、安定した足元へ導くケアをしています！
「最近足が疲れやすい」「外反母趾が気になる」などのお悩みも、扁平足が関係している可能性があります！
まずはご自身の足の状態をチェックしてみましょう。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
池袋駅西口より徒歩7分！立教通り沿い、立教大学の目の前！
要町駅からも徒歩10分以内！
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