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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/15
- 水分補給で施術効果を長持ちさせよう!
- こんにちは!
NAORU整体 池袋院の西川です!
「水分補給って大事って言うけど、どれくらい飲めばいいの?」
「整体と水分って関係あるの?」
そんな疑問、よくいただきます。
実は水分不足は、体調不良や筋肉の不調の原因になることもあるんです!◆ 水分が不足するとどうなる?
体の60%以上は水分でできています。
水分が足りないと、筋肉や関節の動きが悪くなり、
・こりやすい
・疲れやすい
・むくみやすい
・代謝が落ちる
・体温調整がうまくいかない
といった不調が起こりやすくなります。
さらに、整体で整えた体も水分が不足していると、血流やリンパの流れが滞って効果が持続しにくくなることも…。
◆ 正しい水分のとり方
・こまめに(1日5~8回くらい)
・1回に大量ではなく、少しずつ飲む
・常温~ぬるめの水が理想
・起床後・入浴後・運動後は特に意識して
・冷たい飲み物やカフェイン・アルコールは控えめに
1日あたりの目安は 体重×30ml。
たとえば60kgの人なら、約1.8リットルが目安になります。
◆ 整体×水分補給のススメ
整体で体の歪みや巡りを整え、水分で内側から流れを助けることで、
疲労回復・こりの改善・むくみ対策などに相乗効果が期待できます!
「思ったより水分足りてなかったかも…」という方、
ぜひ今日から意識してみてくださいね!
池袋駅西口より徒歩7分!立教通り沿い、立教大学の目の前!
要町駅からも徒歩10分以内!
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