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NAORU整体 池袋院【肩こり・腰痛・猫背・骨盤矯正】

ナオルセイタイ イケブクロイン カタコリ ヨウツウ ネコゼ コツバンキョウセイ

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  • 東京都豊島区西池袋5-10ー1 村中ビル4F
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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/3/15
水分補給で施術効果を長持ちさせよう!
こんにちは!
NAORU整体 池袋院の西川です!

「水分補給って大事って言うけど、どれくらい飲めばいいの?」
「整体と水分って関係あるの?」
そんな疑問、よくいただきます。

実は水分不足は、体調不良や筋肉の不調の原因になることもあるんです!

水分補給で施術効果を長持ちさせよう!_20260315_1
◆ 水分が不足するとどうなる?

体の60%以上は水分でできています。
水分が足りないと、筋肉や関節の動きが悪くなり、
・こりやすい
・疲れやすい
・むくみやすい
・代謝が落ちる
・体温調整がうまくいかない
といった不調が起こりやすくなります。

さらに、整体で整えた体も水分が不足していると、血流やリンパの流れが滞って効果が持続しにくくなることも…。

◆ 正しい水分のとり方

・こまめに(1日5~8回くらい)
・1回に大量ではなく、少しずつ飲む
・常温~ぬるめの水が理想
・起床後・入浴後・運動後は特に意識して
・冷たい飲み物やカフェイン・アルコールは控えめに

1日あたりの目安は 体重×30ml。
たとえば60kgの人なら、約1.8リットルが目安になります。

◆ 整体×水分補給のススメ

整体で体の歪みや巡りを整え、水分で内側から流れを助けることで、
疲労回復・こりの改善・むくみ対策などに相乗効果が期待できます!

「思ったより水分足りてなかったかも…」という方、
ぜひ今日から意識してみてくださいね!



池袋駅西口より徒歩7分!立教通り沿い、立教大学の目の前!
要町駅からも徒歩10分以内!

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ナオル整体 池袋院(NAORU整体) 西川 智也
ご来店お待ちしております
整体師/柔道整復師
西川 智也ニシカワ トモヤ
投稿者
ナオル整体 池袋院(NAORU整体) 西川 智也

整体師/柔道整復師

西川 智也

ニシカワ トモヤ

【NAORU整体池袋院/整体師】人を笑顔に 人生を楽しく!

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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ(水分補給で施術効果を長持ちさせよう!)/ホットペッパービューティー

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