ナオルセイタイ イケブクロイン カタコリ ヨウツウ ネコゼ コツバンキョウセイ
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- 東京都豊島区西池袋5-10ー1 村中ビル4F
- 池袋駅(JR各線/東武東上線/西武池袋線/東京メトロ各線)より徒歩7分【整体・矯正】
ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/4/5
- 不眠や中途覚醒の方へ! 姿勢自律神経整体でケア♪
- こんにちは!
NAORU整体 池袋院の西川です!
「寝ても疲れが取れない」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩み、最近増えています。◆ 睡眠の質が下がる原因は?
睡眠の悩みは、ストレスや生活習慣だけでなく、実は“身体の緊張”が関係していることも多いです。
・肩や首がガチガチにこっている
・呼吸が浅く、胸や背中が固い
・自律神経の乱れでリラックスできない
こんな状態だと、脳も体も休まりにくく、眠りが浅くなりがちです。
◆ 整体で睡眠の質アップ!
当院では、睡眠に悩むお客様には以下のようなアプローチを行っています。
・背骨・首・骨盤まわりの調整
・呼吸が深くなる筋肉へのアプローチ
・自律神経を整えるリラックス整体
・睡眠前のセルフケアアドバイス
施術後は「ぐっすり眠れた」「朝まで起きなかった」「夢を見ずにしっかり眠れた!」というお声をよくいただきます♪
◆ 自宅でできる快眠習慣
整体と合わせて、以下もおすすめです!
・寝る前はスマホをオフにして脳を休める
・湯船にゆっくり浸かって体を温める
・寝室の照明は暖色系&暗めに
・深呼吸やストレッチで副交感神経を優位に
質の良い睡眠は、日中の集中力や免疫力、肌の調子にも影響します。
「疲れやすい」「気分が落ち込みやすい」という方も、まずは“眠りの質”を見直してみませんか?
池袋駅西口より徒歩7分!立教通り沿い、立教大学の目の前!
要町駅からも徒歩10分以内!
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